VAMOS VIVER MELHOR?

Col. Carlos Rutowitsch

Fonte: Ciência do bom viver de Ellen G. White.

Que teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento. (Hipócrates).

O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação.
Os dentes têm a função de mastigar e misturar o alimento com a saliva.
Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago.
Nosso organismo se nutre daquilo que pode aproveitar do alimento.Se os alimentos não forem combinados, há fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.
Não misture frutas e verduras elas não combinam entre si.
Respeite a regularidade no comer...
Coloque alimentos variados em sua mesa.
Preste atenção na qualidade da comida, e coma com prazer!
Os alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!
Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento...
E quem não quer envelhecer bem devagar?

Fazer comida apetecível e ao mesmo tempo simples e nutritiva.
A cebola é antiinflamatória.
Cenouras combatem viroses.
Descubra o real valor dos vegetais.
Berinjela e espinafre estimulam o sistema imunológico.
Não esqueça: faça exercícios. Trás bem estar, aumenta a resistência, reduz gorduras e melhora sua auto-estima.

Adote uma vida saudável.
Respire melhor.
Domine a ansiedade.
Ande descalço.
Mude seu estilo de vida.
Não coma fora de hora.
Não coma demais.
Alem de não comer demais escolha o que vai comer.
Faça exercício. O exercício vai gerar endorfinas, essa substância misteriosa...
Não se esqueça de tomar muita água. A desidratação promove o envelhecimento das células.

Seja feliz. Felicidade é abrigar pensamentos positivos a maior parte do tempo.
Lembre-se que o encanto da vida está também num coração cheio de amor.
Integrais em sua vida. Procure gostar deles. A fibra é um remédio preventivo.

Adotando uma vida saudável você vai dominar mais facilmente a ansiedade.
Vai trabalhar com mais prazer.
Seu humor vai melhorar.

Faça de sua cozinha sua grande aliada.
Goste do que é saudável.
Não faça regime!

Sorria. Nada melhor do que sorrir se você quiser que a passagem das horas seja mais o suave possível.